.

Их подружила лыжня

История о том, как спорт объединил двух северянок

Ветераны советуют всем вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Попробуйте! Результат не заставит себя ждать. Фото: Ольга Владимирова Ветераны советуют всем вести здоровый образ жизни (ЗОЖ). Попробуйте! Результат не заставит себя ждать. Фото: Ольга Владимирова

Анастасия Николаевна Лямичева и Тамара Павловна Жолобова – подруги с 40-летним стажем. Обе – медики. Сейчас на заслуженном отдыхе, но, несмотря на почтенный возраст, как и в молодости, продолжают вести активный образ жизни.

О семейных традициях Лямичевых

Наш диалог состоялся в уютной городской квартире Анастасии Николаевны. Ветераны радушно встретили меня. Подтянутые, спортивного сложения, они выглядят намного моложе, чем их сверстницы, предпочитающие пассивное времяпровождение. Кстати, втиснуться в график дня моих собеседниц оказалось непросто. Все время у них расписано: зарядка, пробежки на лыжах, скандинавская ходьба...

Разговор о прошлом и настоящем потек-полился за чашкой ароматного травяного чая.

– Я родилась в Вологодской области. Окончила медицинское училище в Великом Устюге, получила диплом медсестры. А в Архангельске – с 1959 года, переехала сюда, когда вышла замуж, – начала рассказ Анастасия Николаевна. – С того времени и пристрастилась к лыжным прогулкам. Профессии своей осталась верна всю жизнь, работала в основном процедурной медсестрой: сначала в неврологии областной больницы, затем в психиатрии. Мой трудовой стаж 47 лет.

Традиции семьи, в которой родилась моя собеседница, она продолжает. По выходным с мужем отправлялась на лыжные прогулки в лес. Когда появились дети, их тоже начала приучать к спорту. Впоследствии дочь Ольга, став студенткой медицинского института, показывала неплохие результаты в лыжных гонках.

Так встретились родственные души

Со своей будущей подругой – Тамарой Жолобовой – Анастасия Лямичева тоже познакомилась на лыжне в конце 70-х. Участники прогулок, пройдя некоторое расстояние, останавливались на отдых в лесных избушках для рыбаков, грибников, где пили чай, общались. Там однажды оказались Анастасия Николаевна и Тамара Павловна. Слово за слово о семье, работе, увлечениях, и вскоре обе женщины поняли, что они – родственные души. Стали общаться регулярно, ведь их многое сближало: профессия, интересы. Отправлялись в лыжные походы семьями, ходили друг к другу в гости.

– Тамара – моя первая помощница во всем, всегда откликается на мои просьбы. Была со мной рядом, когда у меня заболела мама, – продолжила Анастасия Лямичева. – В то время мы и жили недалеко друг от друга – в привокзальном микрорайоне. Дружили семьями, юбилеи отмечали...

Но основным связующим звеном для подруг стал лыжный спорт.

– На лыжах каталась с удовольствием с детства, которое прошло в Холмогорском районе, в Кехте, – вступила в разговор Тамара Павловна. – Я по первому образованию – станочница, училась на базе ФЗО. Начала работать по профессии. Потом создала семью, и родственница посоветовала мне получить еще и медицинское образование. Трудилась в Первой городской санитаркой и училась на курсах медицинских сестер при больнице, стала операционной медсестрой. Перед выходом на заслуженный отдых перешла в стерилизационную той же больницы. Отработала в целом 56 лет.

Что касается спорта, то спектр интересов Тамары Жолобовой оказался широк: занималась велосипедным, лыжным, стрельбой, туризмом. Она говорит, что к высоким результатам не стремилась, для нее главное – участие в состязаниях. Нормы ГТО всегда сдавала успешно.

Маршруты зимние и летние

Тамаре Павловне и ее подруге запомнились походы, в которые они отправлялись семьями, с друзьями. Когда был только один выходной, старались управиться с домашними делами в субботу, чтобы в воскресенье идти в лес. Летом добирались до аэропорта Талаги на автобусе, затем шли пешком несколько километров до избушки. Всем нравилось после длинной дороги попить чая, сидя у костра, общаться, потом собирать лекарственные травы на зиму. Пели песни, частушки. Обязательно делали фото на память. Их за годы накопились целые альбомы, которые подруги периодически пролистывают, вспоминая прошлое.

Осенью отправлялись за грибами и ягодами. А потом ждали снега, чтобы снова встать на лыжи. Маршруты выбирали заранее. Причем летние турпоходы с ночевкой были редкими, чаще их планировали зимой, когда путешественники отправлялись в сторону Лодьмы.

Выходные, праздники, отпуска мои собеседницы и их близкие посвящали активному отдыху. Они сумели привить любовь к спорту, туризму своим детям и внукам.

Сын Тамары Павловны – тренер спортивно-технического клуба, где ребята осваивают езду на картингах, мотоциклах, машинах. Один из внуков Анастасии Николаевны занимается на тренажерах, другой любит лыжи.

Подруги ежегодно участвуют в «Лыжне России». На соревнованиях представляют совет ветеранов Ломоносовского округа Архангельска. После финиша всегда обмениваются впечатлениями, общаются с друзьями.

Моржевать и танцевать – приятные занятия

Тамара Павловна и теперь член спортивного клуба «Гандвик», она моржует и скандинавской ходьбой занимается. Награждена многочисленными медалями, среди которых семь – за первые места, одна – за второе в соревнованиях по скандинавской ходьбе, медаль за третье место в соревнованиях по гиревому спорту, грамоты и благодарности. Тамара Жолобова ежегодно участвует в состязаниях как ветеран спорта. Но ей по-прежнему больше всего нравятся лыжные гонки.

– Я много чем заставляла себя заниматься, зная, что это полезно. Взять, например, бег. Бегала до изнурения, даже близкие мне рекомендовали уменьшить нагрузки. Прислушалась к их совету, – сказала Тамара Павловна. – Зато вскоре меня пригласили в группу моржевания. Я – ее член с 19 января, праздника Крещения, 2001 года. Купаемся и теперь три раза в неделю. Зимой вода чистая. Когда работала в справочном бюро Первой городской больницы, мой трудовой день начинался зимой с окунания в прорубь на Двине. Это давало такой заряд бодрости, прилив сил! Энергия брызжет после такого купания.

Еще Тамара Павловна посещает по четвергам студию хорошего самочувствия, где полтора часа занимается танцами.

У них все сложилось

И сейчас Тамара Жолобова и Анастасия Лямичева в спортивном строю. Встают рано. Утро начинают с зарядки – это тоже многолетняя привычка. После завтрака подруги встречаются на лыжне. По известному маршруту проходят до семи километров. После такой пробежки, вернувшись домой, каждая обязательно выпивает миллилитров 300 воды, ведь надо восстановить водный баланс после физической нагрузки.

Затем – обед, дневной сон. После этого подруги отправляются заниматься скандинавской ходьбой в парке. Вечером – рукоделие, разгадывание кроссвордов, домашние дела. Ночной сон – часов восемь.

Что касается рациона питания, то Тамара Павловна предпочитает рыбу, овощи, каши. Говорит, от мяса отказалась 25 лет назад, так как решила быть здоровой. Такое меню одобряет и ее муж.

А еще мои собеседницы – люди очень общительные, ведут общественную работу, участвовали в избирательной кампании. Всем, кто к ним обращается, подскажут, с чего начать тренироваться, как выбрать лыжи... И, конечно, рекомендуют не сидеть на месте, а больше двигаться и с оптимизмом смотреть на жизнь.

– У нас все сложилось: любовь к спорту, традиция предыдущих поколений вести активный образ жизни... И медицинская профессия оказалась очень кстати, ведь ее цель – сделать людей здоровыми. Это и способствовало тому, что мы всегда в движении, – подытожила Анастасия Николаевна. – Отдачу от того, чем занимаемся, чувствуем, поэтому продолжим и на лыжах кататься, и скандинавскую ходьбу.

Ольга Ипатова

Подруги ежегодно участвуют в «Лыжне России». На соревнованиях представляют совет ветеранов Ломоносовского округа Архангельска.